ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЕМП В ГОРАХ АРХЫЗА!
Оздоровительная 9-дневная программа:
ТРЕКИНГИ, ТРЭВЕЛ-ТЕРАПИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ
у подножия Софийских водопадов
Заезды летом 2024: первый — с 24.07 – 1.08; второй – с 3.08 – 11.08 –
Лучшее время летнего сезона!
Хотите очистить, обновить, оживить не только мысли, но и весь организм?
ВАМ к НАМ!
ЧТО? ГДЕ? КОГДА? ДЛЯ КОГО? – ДОБАВЛЯЕМ ПОДРОБНОСТЕЙ
Пашешь в режиме нон-стоп, ежедневный план все усложняется, финансовая подушка тает, и это напрягает; а тут трешняк в новостях со всех концов мира, проблемы у близких, погода не балует, иммунитет просел, (то ли выгорание, то ли депрессия накатывают), голова пухнет от непрерывных звонков и сообщений в чатах, — вот бы все это бросить и свалить туда, где нет вот этого всего, а есть солнце, природа, драйв!
Для кого? Для тех, кто хочет:
— расслабиться, восстановить свои силы и полностью перезагрузиться.
.- исповедует (или хочет приобщиться) к идеям здорового образа жизни, развития человека и ресурсности природы;
— хочет чего-то более активного, энергоемкого, чем сидение в позах иоги, дыхательные практики и медитации, предлагаемые на традиционных ретритах;
— кто хочет наконец попробовать активный туризм, суровую походную жизнь в горах, но для начала — в его лайт – версии – в комфортных-просторных палатках, с комфортабельной кухней, с баней, душем и туалетом;
— кто хочет познакомиться и взять на вооружение ресурсные психологичиские практики и методы;
— кто хочет разобраться в себе, продвинуться в решении каких-то важных для себя вопросов, серьезно укрепить ресурсы ментального здоровья…
ГДЕ? Наш кемпинг расположен в Архызском горном районе, у подножия Софийских водопадов, на высоте 2000 м, где вековые сосны, горные реки, ручьи и родники, десятки живописных горных троп и маршрутов, солнце, ночные россыпи звезд и изумительной красоты и оттенков цветы альпийских лугов! Это лучшее место для эффективного отдыха, перезагрузки, очень насыщенной глубокой работы над телом и духом….
.
ЧТО мы предлагаем? 9 дней проживания в комфортабельных палатках в экзотическом горном кэмпинге у подножия Софийских водопадов на высоте 2000 м, полное слияние с природой. Наш кэмпинг расположен на уникальной, специально выбранной гидами поляне, сочетающей влияние мощнейших ландшафтных стимулов: огромных мощных сосен, горной реки, видов на горные склоны и заснеженные вершины, перевалы, водопады и лесистые склоны; а также:
— Ежедневные многочасовые трекинги – прогулки (аэробная нагрузка) к природным достопримечательностям, позволяющие набрать физическую форму, выносливость и побывать в самых экзотических местах региона: перевалы, водопады, ледники, вершины, горные озера;
— Программа ежедневных психологических ресурсных практик;
— Сервис кэмпинга: туалет, душ, баня на горной реке, самовар; кухонный блок, походная мебель, электричество от лагерного генератора;
— Яньские практики: купаться в водопадах и горных реках, взбираться на скалы; ходить по снежникам и ледникам; скалолазание и элементы альпинизма, строить каменные лабиринты, рубить дрова для бани и костра, готовить шашлык и плов, а также опция «мой трэк» в каждом трекинге; будет доступна гравировка камней на сувениры…
— Иньские практики: сбор цветов и трав, ягод и грибов; пирамидки и мандалы из природных материалов; рисование и арттерапия; коллекционирование камней, загорание, холистические зарядки, чайные церемонии, созерцательные практики, кинестетические трансы, практики аутентичного движения и танца в ландшафте!….
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
— Оживление, усиление вашей Витальности –ощущения жизни энергии, драйва, азарта, потока! Почувствуете себя живыми до самой глубокой клеточки тела и самой тайной струнки души!
— Освоите походный быт в лучшем, максимально комфортном формате;
— Прокачаете свою выносливость и аэробную работоспособность;
— Увеличите полезный объем легких и очистите их от следов городской среды;
— Хорошая доза закаливающих практик повысит вашу устойчивость к инфекциям; вы вернетесь загорелыми, подвижными, легкими на подъем;
— Вы освоите несколько эффективных психологических оздоровительных практик, которые станут вашей опорой в стрессах и проблемных ситуациях;
— Освоите ресурсные практики взаимодействия с ландшафтными объектами – инструмент самокоррекции состояний и личностных качеств для дальнейших путешествий;
— Возможно, увидите решения своих актуальных проблем;
— Обретете новых друзей-единомышленников.
9-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА:
День | Активности | Психология |
1 | 13.00 — трансфер на внедорожнике от поляны Таулу (Архыз) наверх, к лагерю у подножия Софийских водопадов. Обживаемся в горном лагере, обедаем, проводим обзорную экскурсию. | Психологический вечер знакомств и ритуал открытия программы |
2 | Холистическая зарядка. Инструктаж по технике безопасности в горах, акклиматизационный поход –вдоль семи Софийских водопадов с пикником под наиьолее приглянувшимся (4 часа).
| Мини-лекция про психологическое здоровье, ресурсы витальности и концепцию программы; Психологический практикум.
|
3 | Холистическая зарядка. Поход к Софийскому седлу (5 часов): Нас ждут альпийские луга, снежники, вид в соседнее ущелья, знакомство с доминирующей вершиной региона — Софией (м ы ее увидим), хождение по мелким и крупным осыпям…. Вечером – баня на горной реке | Психологический практикум – на тропе и в кемпинге.
|
4 | Холистическая зарядка. День отдыха от горных троп! Гуляем по альпийским лугам! Для желающих — урок скалолазания и фототерапевтическая сессия. | Практикум самостоятельных процессов.. Арт-терапия с ландшафтными объектами. Вечерний психологический круг. |
5 | В 6 утра выходим в трекинг к Софийским озерам (10 часов) – это квинтэссенция программы, длительный и красивый поход к главной достопримечательности дестинации – трем Софийским озерам. Вечером – баня на горной реке | Ландшафтная практика «Горное озеро». Вечерний психологический круг. |
6 | Прогулка на склоны Чегет-чата. Фототерапевтическая сессия. | Практикум Танатотерапии. Вечером – Практикум аутентичного движения. |
7 | Поход на Софийский ледник (или на ледниковые озера у подножия вершин София и Надежда), 10 часов. Этот поход будет доступен только для тех, кто ощутит на предыдущих маршрутах, что хочет и может…. Вечером – баня на горной реке | На тропе и на привалах каждый желающий практикует освоенные прежде упражнения; вечером – круг обсуждения с психологом |
8 | День отдыха и «собирания камней», запасной день программы на случай непогоды. | Гуляем по альпийским лугам. Рисуем мандалы. Проходим лабиринт. Вечером –праздник завершения программы |
9 | Прощание с горами. Сборы и отъезд |
|
!!! Программа может быть изменена в зависимости от погодных условий, состояния и пожеланий группы!!!
Сопровождение: в трекинге с вами будут сертифицированные горные гиды, знающие местные маршруты (1-2 человека на группу, в зависимости от сложности дневного маршрута и количества участников).
Психологические ресурсные практики представляет психолог Правдина Л. Р., к.пс.н., преподаватель Академии психологии и педагогики ЮФУ, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии и консультативной психологии.
Ориентировочная стоимость программы – 9 дней – 37 т.р.;
Включено:
- Трансфер поляна Таулу (п. Архыз) – Ледовая ферма и обратно на внедорожнике
- Место в кемп-палатке
- Продукты для трехразового питания в горах на все дни программы
- Продукты на перекусы во время трекингов
- Групповая аптечка
- Услуги инструктора-гида
- Обучение психологическим практикам по программе тренинга витальности
- Групповые занятия по программе тренинга витальности
- Индивидуальные психологические консультации по практикам программы
- Консультации гида-инструктора перед походом и помощь в подготовке к нему
- Коллективное групповое снаряжение (котлы, костровое, газ, дрова и оборудование для очага, тенты, кают-компания)
- Душ — палатка
- Экотуалет
- Самовар
- Баня
- Электрическое снабжение лагеря по вечерам
- Прокат трекинговых палок
- Кэмп-мебель (столы, кресла)
- Кают-компания с организованной кухней (готовка на газу)
Не включено:
- Билеты и проезд до пос. Архыз (поляна Таулу) и обратно;
- Приготовление еды (обычно группа выделяет дежурных на каждый день; они под руководством инструкторов будут готовить, при этом каждый участник обычно дежурит 1 раз за весь заезд… но они любят помогать друг другу!)
- Спальник и каремат для организации спального места в палатке
- Страховка и расходы, не указанные в программе (кафе, сувениры, прогулки на лошадях, форс-мажор)
- Аренда недостающего снаряжения (рюкзак для трекинга)
- Индивидуальные психологические консультации и психотерапевтические сессии
- Фото – и видео монтажи
Как зарегистрироваться на программы?
Заполните Форму заявки, если она доступна на сайте, или
Звоните / пишите в WhatsApp
8 (908) 175-61-19
или на почту: [email protected],
мы уточним запрос и предложим вам подробный вариант вашей программы